HSP 테스트 하는 방법 뜻 알 수 있는 것 테스트 결과 활용법

<HSP 테스트>는 MBTI 테스트에 이어서 새롭게 주목받고 있는 성격 테스트입니다. MZ 세대들은 '예민한 사람 테스트'라고도 불리고 있습니다. '매우 민감한 사람'이라는 뜻으로 1990년대 중반 '일레인 아론' 박사가 제안한 개념입니다. 전 세계 인구의 약 15~20%의 사람이 HSP 성향을 가지고 있다고 합니다.

 

 

최근 <HSP 테스트>가 주목받는 이유부터 어떤 테스트인지 무엇을 알 수 있는지, 어떻게 활용하면 좋은지에 대해서 알려 드리겠습니다. 본인의 민감성을 테스트하고 싶은 분은 위의 버튼을 눌러 응답해 보시기 바랍니다.

 

 

   HSP 테스트

HSP 테스트란?

HSP 테스트는 다양한 질문을 통해 자신의 성향을 파악하고, HSP에 해당하는지 여부를 판단하는 테스트입니다. 주로 외부 자극에 대한 민감성, 감정적인 반응, 주변 환경에 대한 인식 등을 묻는 질문들로 구성되어 있습니다.

 

 

HSP란?

'Highly Sensitive Person'의 약자로 다른 사람들보다 더 강렬하고 깊게 감각을 느끼는 사람을 의미합니다. 자신의 민감성을 파악하고 이해하는 데 도움을 주는 도구입니다.

 

 

   알 수 있는 것

자신의 민감성 정도

HSP 테스트를 통해 자신이 얼마나 민감한 사람인지 파악할 수 있습니다.

강점과 약점

HSP인 경우 다른 사람보다 더 뛰어난 예술적 감각이나 공감 능력을 가지고 있을 수 있습니다. 감각적, 정서적 자극에 민감하게 반응합니다. 작은 소리나 강한 빛에 예민하고 타인의 감정을 잘 알아채는 경향이 있으며 자기 주관이 뚜렷하고 미적 감각이 확고합니다. 반면, 외부 자극에 쉽게 압도되거나 스트레스를 받는 경향이 있을 수도 있습니다.

• 초감각 : 외부 자극(소리, 빛, 촉감 등)에 민감하게 반응
• 초감정 : 타인의 감정에 쉽게 공감하고 정서적으로 깊이 반응
• 심미안 : 예술과 아름다움에 대한 감각이 뛰어남

 

 

자신에 대한 이해

HSP 테스트는 자신을 더 잘 이해하고, 자신의 성향에 맞는 삶의 방식을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. '내가 어떤 사람인가'를 잘 이해하는 것이 삶의 질문에 대한 대답의 시작이기 때문에 도움이 됩니다.

타인과의 관계 이해

HSP는 타인의 감정을 더 잘 느끼기 때문에 인간관계에서 어려움을 겪을 수도 있습니다. HSP 테스트는 타인과의 관계를 이해하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

   결과 활용법

자신의 성향 인정

HSP 테스트 결과에 따라 자신의 민감성을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다.

강점 활용

HSP의 강점을 살려 예술, 디자인, 상담 등 자신의 능력을 발휘할 수 있는 분야를 찾아보는 것이 좋습니다.

 

 

약점 보완

외부 자극에 쉽게 압도되는 경우, 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾거나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

긍정적인 마음

HSP는 긍정적인 마음으로 세상을 바라보고, 자신의 민감성을 축복으로 여길 수 있습니다.

 

 

<HSP 테스트>는 20~30개 정도의 질문으로 구성되어 있고, 7점을 기준으로 평균 5점 이상이면 HSP 성향이 높다고 평가됩니다. <HSP>는 정식적인 진단도 아니고 타고난 신경계가 예민한 사람들을 지칭하는 말일 뿐입니다. 참고 자료일 뿐이니 절대적인 기준으로 받아들여서는 안 됩니다. 결과에 너무 좌우되지 말고 자신의 개성과 특성을 존중하는 것이 중요합니다.

 

 

<HSP> 성향으로 스트레스를 많이 받는 분들은 조용한 곳에서 아무것도 하지 않고 혼자 휴식을 취하거나 글을 쓰거나 그림을 그리는 것으로 에너지를 얻을 수 있습니다. '예민한 사람이 성공한다', 'HSP 당신의 능력을 끌어올리는 방법' 등 HSP에 관련된 책을 통해서 더 많은 정보를 얻을 수도 있습니다. 예민한 성향은 단지 본인의 고유한 특성이라고 생각하고 행복한 삶을 만들어나가시기를 바랍니다.