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수면장애 예방하는 10가지 습관 수면은 삶의 질을 높이는 데 꼭 필요한 과정입니다. 숙면을 취할 수 있도록 을 알려 드리겠습니다. 일상생활을 할 때 습관화 할 수 있도록 노력해 보시기 바랍니다. 1. 규칙적으로 아침 일찍 일어나기수면을 돕는다고 알려진 멜라토닌 호르몬은 아침에는 분비되지 않다가 기상한 지 15시간 뒤에 분비가 됩니다. 취침과 기상 시간을 일정하게 유지하고 되도록이면 같은 장소에서 잠을 잡니다.2. 취침 시간에 방을 조용하고 어둡게 유지뇌가 밤이라는 것을 인식할 수 있도록 주변 환경을 어둡게 만듭니다. 실내조명이 밝으면 뇌가 자극을 받아 각성을 해서 잠을 방해할 수 있습니다.3. 가급적 낮잠 자지 않기밤에 잠을 자지 못하면 낮에 졸리게 됩니다. 하지만 되도록 낮잠을 자지 않도록 하고, 너무 졸릴 때는 20분 내외로 자도록.. 2024. 10. 28.
스타벅스 아이스 음료 가격 인상 정보 시행일 + 앱 다운로드 방법 가 11월 1일부터 11종의 아이스 음료의 톨 사이즈 가격을 인상한다고 합니다. 아메리카노 가격을 올린 지 3개월 만에 또 가격이 인상됩니다. 스타벅스 음료의 가격이 오르는 것은 막을 수 없습니다. 을 다운로드 해서 회원가입을 한 뒤 스타벅스를 이용하면 무료 음료 쿠폰이나 1+1 쿠폰도 받을 수 있습니다.  위의 버튼을 누르면 스타벅스 앱을 다운로드할 수 있습니다. 앱을 설치하고 회원가입을 한 뒤 스타벅스를 이용하다 보면 회원 등급이 높아지고, 다양한 혜택도 받을 수 있습니다. 자주 스타벅스를 이용하는 분은 꼭 앱을 다운로드한 뒤 이용하시기 바랍니다.      스타벅스 가격인상 2024년 11월 1일부터 아이스 음료 11종의 톨 사이즈 가격을 200원씩 인상한다고 합니다. 프라푸치노 6종, 피지오, 리프.. 2024. 10. 28.
삼시세끼 라이트 게스트 촬영지 시청률 정보 방송이 어느덧 중반을 넘어섰습니다. 10부작으로 예정되어 있는데, 6화까지 방송이 되었기 때문입니다. 10주년 기념 스페셜로 제작된 프로그램이지만, 손호준도 빠지고 장소도 매번 바뀌면서 호불호가 갈리는 모습을 보이고 있습니다. 그럼에도 저는 재미있게 시청하고 있는데, 여러분은 어떠신가요??  이번 포스팅에서는 많은 사람들이 궁금해하는 의 게스트, 촬영지, 시청률에 대해서 알려 드리겠습니다. 위의 버튼을 누르면 지난 방송을 다시 볼 수 있습니다.      게스트임영웅1회부터 3회에 출연을 했습니다. 임영웅의 게스트 출연으로 11%가 넘는 시청률을 기록하기도 했습니다. 잠깐의 손님 대접 이후 요리부 보조, 설비부 보조로 바쁘게 움직입니다. 인간미와 막내미를 뿜어내는 임영웅의 매력을 느낄 수 있었습니다.김고은.. 2024. 10. 26.
IFS 프랜차이즈 창업 산업 박람회 정보 사전등록 방법 소개 관람안내 가 2024년 10월 31일 진행된다고 합니다. IFS는 각 분야의 전문가들이 모여 프랜차이즈를 중심으로 외식, 도소매, 서비스, 교육, 유통, 설비, 컨설팅까지 프랜차이즈 업계의 전 과정을 아우르는 국내 최대 규모의 행사입니다. 정부 부처 후원과 국제 인증을 받은 공신력 있는 박람회로서 다양한 프로그램과 디지털 플랫폼을 통해 고객의 니즈에 맞는 맞춤형 서비스를 제공합니다.  프랜차이즈 창업에 관심이 있으신 분은 위의 버튼을 눌러 사전등록을 하시기 바랍니다. IFS 프랜차이즈 창업 산업 박람회를 관람하는 방법 및 행사 정보도 알려 드리겠습니다.      IFS행사명IFS (International Franchise Show) 프랜차이즈 창업 산업 박람회기간2024년 10월 31일 목요일 ~ 11월 2일 .. 2024. 10. 26.
2024 통영 어부장터 축제 백종원 더본코리아 기획 행사 정보 가 2024년 11월 1일 금요일에 진행된다고 합니다. '예산맥주축제', '홍성글로벌바베큐축제' 등을 성공적으로 개최한 백종원이 진두지휘하는 행사이기 때문에 더욱 기대가 됩니다. 이번 축제에 대해서 소개하는 영상이 지난 10월 21일 백종원 유튜브 채널에 공개가 되었습니다.  백종원이 통영에서 축제를 개최하게 된 배경에 대해서 설명을 해주는 영상이니 아직 시청하지 않은 분은 위의 버튼을 눌러 시청해 보시기 바랍니다. 와 관련한 정보를 알려 드리겠습니다.      2024 통영 어부장터 축제기획의도어업에 기반을 둔 지역에 어울리는 축제를 만들어보자일시2024년 11월 1일 금요일 ~ 11월 3일 일요일시간오전 11시 ~ 오후 9시  장소통영 트라이애슬론광장 일대특별 게스트 출연 파브리 셰프     더본코리.. 2024. 10. 25.
베놈 라스트 댄스 노래 OST 리스트 + 롯데시네마 시그니처 아트카드 쿠키영상 정보 시리즈의 마지막 편인 가 개봉을 했습니다. 개봉 첫날에 관람을 하고 왔는데, 개인적으로는 시리즈의 마지막이 잘 이루어졌다는 느낌을 받았습니다. 특히 익숙하면서도 평소 좋아했던 노래가 많이 나와서 더 몰입을 하게 만들었습니다. 앞으로는 해당 노래를 들을 때 영화의 장면이 떠오를 것 같다고 느꼈습니다.  영화 에 나온 노래 정보 및 관람한 롯데시네마의 특전 시그니처 아트카드 정보를 알려 드리겠습니다. '마룬5'의 는 위의 버튼을 누르면 들을 수 있습니다. 노래를 들으면서 베놈과의 추억을 함께 떠올려 보시기 바랍니다.      베놈 : 라스트 댄스노래에는 다양한 노래가 등장을 했습니다. 그중에서는 익숙한 노래도 꽤 있었습니다. 슈퍼마켓을 운영하던 첸 아주머니와 베놈이 함께 춤을 출 때 나왔던 'Dancing .. 2024. 10. 25.
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